用一秒钟，停下来
三个微小动作，回到当下
吸气四秒，屏息四秒，呼气四秒。三次呼吸，世界就安静了。
放下手机，拿起杯子。感受温度，闻到香气，尝到味道。这杯咖啡，只属于此刻。
一笔一划，心随笔走。不是写给别人看，是写给自己听。在無聲，抄经即冥想。
「不是风动，不是幡动，仁者心动。」
「应无所住而生其心。」
「一切有为法，如梦幻泡影。」
「菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。」
「行到水穷处，坐看云起时。」
「万法归一，一归何处？」
「一花一世界，一叶一菩提。」
「静坐常思己过，闲谈莫论人非。」
「活在当下，便是全部。」
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